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Gesundheit stärken – Beschwerden vorbeugen – Gruppentraining mit höchster Qualität

In unserem Gesundheitszentrum bieten wir Gruppenkurse zu den Themen Bewegung, Ernährung und mentalem Wohlbefinden an. Ein großer Teil besteht aus sogenannten Präventionskursen, die auf den Standards des Leitfadens Prävention beruhen und nach §20 SGB V zertifiziert sind.

Das bedeutet, dass die Kurse somit von vielen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden.

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Unser Präventionskursangebot:

MedicoFirst-Trainingszirkel
(§20 Präventionskurs)

Individuelles und effektives Zirkeltraining im vollelektronischen MedicoFirst-Trainingszirkel im Trainingszentrum.

Umfang: 8 Wochen je 2x 60 Minuten mit individuellen Trainingszeiten
Kosten: 150 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

PhysioFit (§20 Präventionskurs)

Ganzheitliches funktionelles Rückentraining zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauerfähigkeit.

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 119 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

AOK-Kraftworkout im Studio
(§20 Präventionskurs)

Exklusiv für alle AOK-Versicherten: Gesundheitstraining im MedicoFirst-Trainingszirkel.

Umfang: 2 Gesundheitsuntersuchungen & 8 Wochen je 2x 60 Minuten Training
Kosten: 200 € (Eigenanteil: 40 €)

Functional Fit (§20 Präventionskurs)

Funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe. Du verbesserst deine Kraft, Koordination und deine Ausdauer mit funktionellen Übungen.

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 119 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

Faszientraining (§20 Präventionskurs)

Werde beweglicher, löse Verspannungen, reduziere Stress und steigere dadurch dein Wohlbefinden.

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 119 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

Relax & Recover (§20 Präventionskurs)

Den Alltagsstress beiseitelegen und dir etwas Gutes tun. Kennenlernen von Entspannung, Regeneration und Stressvorbeugung.

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 119 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

Yin-Yoga

Entspannung von Körper und Geist – Beweglichkeitstraining durch statisch gehaltene Asanas.

Stille – Ruhe – Entspannung

Umfang: 8 Wochen je 60 Minuten
Kosten: 79 €

Hatha-Yoga

Kraftvolle, dynamische Haltungen und Bewegungen. Aktives mobilisieren, kräftigen und dehnen.

Aktivität – Kraft – Dynamik

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 79 €

FITMOM
(§20 Präventionskurs)

Ganzheitliche Kräftigung der Körpermitte als auch der Extremitäten. Effektive Methoden zur Stress- und Schmerzprävention und Vermittlung eines beckenbodenfreundlichen Alltagsverhalten.

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 119 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

Pilates
(§20 Präventionskurs)

Im Kurs für Einsteiger und Geübte wird die Körperwahrnehmung als auch die Grundlagen des Pilatestrainings verständlich erklärt und nachhaltig verbessert.

Umfang: 12 Wochen je 1x 45 Minuten
Kosten: 150 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

Post Covid

Unter sportwissenschaftlicher und therapeutischer Begleitung wird ein ganzheitliches Training geboten und an Herausforderungen gearbeitet.

Umfang: Pre-Screening mit Anamnese und individuellem Vorgespräch (ca.- 30-45 Minuten), Gruppentraining 8 Wochen je 1x 45 Minuten, Post-Screening mit individuellem Nachgespräch und weiterführender Trainingsempfehlung
Kosten: 129 €

OutdoorFit
(§20 Präventionskurs)

Dein funktionelles Ganzkörpertraining am Aasee in Ibbenbüren. Hierbei verbesserst du deine Ausdauer, Kraft und Koordination durch ein breites Spektrum an Übungen.

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 119 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

Nordic Walking
(§20 Präventionskurs)

Trainiere motiviert in der Gruppe, verbessere deine Ausdauer und genieße dein Training in der Natur.

Umfang: 8 Wochen je 1x 60 Minuten
Kosten: 119 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)

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